● ŚNIADANIA

Puszyste placuszki proteinowe

Cały sekret to białko ubite na sztywno i wmieszane na końcu: dzięki niemu placuszki wyrastają na patelni i zostają puszyste. Z jednej miarki Protein Drink Mix, jajka i półtorej łyżki jogurtu wychodzą cztery sztuki. Podwójna porcja to 330 kcal i 30 g białka.

Puszyste placuszki proteinowe, zdjęcie autorskie Aliny Paszek
Kalorie
165 kcal
Białko
15 g
Czas
15 min
Porcja
4 placuszki

Składniki

  • 1 miarka Protein Drink Mix†
  • 1 jajko
  • 1,5 łyżki gęstego jogurtu naturalnego
  • masło lub olej kokosowy do smażenia

Przygotowanie

  1. Oddziel białko od żółtka. W misce wymieszaj PDM, jogurt i żółtko.
  2. Białko ubij ze szczyptą soli na sztywną pianę i wmieszaj delikatnie łyżką.
  3. Nakładaj po łyżce masy na rozgrzaną patelnię. Smaż na średnim ogniu z obu stron.

Produkty użyte w tym przepisie

Znak † przy składniku oznacza produkt, który Alina sama stosuje. Każdy przepis zrobisz też bez niego.

Alina Paszek jest Niezależnym Dystrybutorem Herbalife. Produkty nie są lekami i nie zastępują zróżnicowanej diety ani zdrowego trybu życia. Wartości odżywcze przepisów są szacunkowe i zależą od użytych składników.

● Zobacz też

Podobne przepisy.

● Newsletter

Odbierz 5% na pierwsze zamówienie

Zapisz się, a wyślemy kod rabatowy i damy znać, gdy Alina doda nowe przepisy. E-book pobierzesz wyżej, bez zapisywania się.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych zgodnie z Polityką prywatności.