● ŚNIADANIA
Proteinowa tortilla à la kanapka
Jajka smażą się tu razem z plackiem tortilli, więc wszystko łączy się w jedną całość i nic nie rozpada się przy jedzeniu. Przekrojona na pół, posmarowana serkiem i złożona z sałatą, ogórkiem i wędliną wygląda jak kanapka, a je się ją ręką. Dziesięć minut od patelni do talerza.
- Kalorie
- 370 kcal
- Białko
- 36 g
- Czas
- 10 min
- Porcja
- 1 porcja
Składniki
- 2 jajka
- sałata, ogórek
- 1 placek tortilli proteinowej
- 4 plastry drobiowej wędliny
- 1 łyżeczka oliwy
- sól, pieprz
- serek Almette lekki z ziołami
Przygotowanie
- Jajka roztrzep widelcem, dopraw solą i pieprzem.
- Rozgrzej oliwę, wylej jajka i od razu przykryj plackiem tortilli.
- Smaż, aż jajka się zetną i połączą z tortillą w jedną całość. Możesz obrócić na drugą stronę.
- Ostudź, przekrój na pół, posmaruj serkiem i złóż z warzywami oraz wędliną.
