● ŚNIADANIA

Omlet proteinowy

Masa z dwóch jajek i Formuły 1 waniliowej, z łyżeczką kakao, jeśli wolisz ciemniejszą wersję. Smaży się na małej patelni z obu stron, a podaje ze skyrem i garścią borówek, malin albo truskawek. Sam omlet, bez dodatków, to 290 kcal i 23 g białka.

Omlet proteinowy, zdjęcie autorskie Aliny Paszek
Kalorie
420 kcal
Białko
36 g
Czas
15 min
Porcja
z dodatkami

Składniki

  • 2 miarki Formuły 1 waniliowej†
  • 1 łyżeczka kakao (opcjonalnie)
  • 2 jajka
  • szczypta soli
  • 2 łyżki mleka lub wody
  • 1 skyr (150 g) + garść owoców

Przygotowanie

  1. Wszystkie składniki masy zmiksuj lub dokładnie wymieszaj.
  2. Rozgrzej małą patelnię z odrobiną masła i wylej masę.
  3. Smaż na średnim ogniu, aż się zetnie i zrumieni. Przewróć i dorumień z drugiej strony.
  4. Podaj ze skyrem i garścią borówek, malin lub truskawek.

Produkty użyte w tym przepisie

Znak † przy składniku oznacza produkt, który Alina sama stosuje. Każdy przepis zrobisz też bez niego.

Alina Paszek jest Niezależnym Dystrybutorem Herbalife. Produkty nie są lekami i nie zastępują zróżnicowanej diety ani zdrowego trybu życia. Wartości odżywcze przepisów są szacunkowe i zależą od użytych składników.

● Zobacz też

Podobne przepisy.

● Newsletter

Odbierz 5% na pierwsze zamówienie

Zapisz się, a wyślemy kod rabatowy i damy znać, gdy Alina doda nowe przepisy. E-book pobierzesz wyżej, bez zapisywania się.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych zgodnie z Polityką prywatności.